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Manejar el Estrés
día a día

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Aprende sencillas técnicas
para lograr una vida saludable

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Meditar para
la salud

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Una perspectiva desde
la medicina mente cuerpo

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Cultivando
el bienestar

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Taller de introducción al
Mindfulness

Si quieres conocer cómo el Mindfulness y la Compasión pueden mejorar tu salud y tu bienestar emocional...
...¡Bienvenido a Mindfulness Ecuador!

Nuestro Objetivo

Es brindarte las herramientas necesarias para mejorar tu salud mental y física incorporando en tu vida diaria las técnicas mente-cuerpo: respiración consciente, meditación y mindfulness (atención plena).

La meditación Mindfulness se convierte rápidamente en una poderosa herramienta que ayuda a adquirir las habilidades mentales necesarias para alcanzar el bienestar, la salud física, mental y emocional, lo cual determina nuestra calidad de vida especialmente en el desarrollo de enfermedades y de las relaciones interpersonales
con el entorno.

En combinación con técnicas complementarias de la medicina, se potencian los efectos beneficiosos de recuperación natural del cuerpo sobre diferentes condiciones como el estrés, la ansiedad, el insomnio, el dolor crónico y otras.

¿Por qué incorporar Mindfulness?

Terapia

La meditación es considerada una terapia complementaria avalada y recomendada por el NIH USA (National Institute for Complementary and Integrative Health).

Respaldo

Mindfulness o atención plena posee 3 décadas de respaldo científico sobre los beneficios de las intervenciones en la salud mental y física.

Educación

En España, más de 200 colegios públicos, incorporaron el Mindfulness como asignatura dentro de la educación emocional.

Medicina

Varias Escuelas de Medicina en USA y Europa, han incorporado Mindfulness y Compasión en sus currículos, y desarrollan gran investigación alrededor de estos temas.

Bienestar

La ciencia respalda las intervenciones basadas en Mindfulness como herramientas que generan bienestar y felicidad; además contribuyen a mejorar el: estrés, ansiedad, depresión, insomnio, dolor crónico, y más.

Relevancia

El parlamento del Reino Unido ha declarado como NACION MINDFUL a su país, instando a que Mindfulness se convierta en un eje transversal en los sistemas educativos, de justicia, de salud, etc.

¿Como se aprende y practica Mindfulness en la vida diaria?

Práctica

Práctica

Practicando Mindfulness para adquirir las habilidades mentales y emocionales que requiere nuestro cerebro para mejorar la concentración, memoria, toma de decisiones; sentir bienestar, felicidad y compasión, entre otras.
Meditación

Meditación

Entrenando Mindfulness a través de la meditación formal e informal e incorporando esta practica a nuestra vida diaria.
Complemento

Complemento

Complementando con programas psicoeducativos que fortalecen la consciencia de los fenómenos experienciales que habitan en nuestra mente y que determinan la salud emocional de cada individuo.
Formación

Formación

Participando en programas avalados por instituciones que se dedican al diseño, investigación y formación de intervenciones basadas en Mindfulness y Compasión con rigor científico y los estándares internacionales que respaldan esta práctica.

Blog

Descubre las técnicas del Mindfulness y cómo puedes disfrutar cada momento de tu vida al máximo nivel.

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¿Por qué practicar Mindfulness?

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El Mindfulness, cuenta con amplio respaldo científico de tres décadas de investigaciones científicas. 6624 meta análisis relacionados con los mecanismos y la efectividad...

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