• Andrea Alarcón

¿Se puede desarrollar bienestar?


Pues claro que sí!! Según autores comprometidos con el mindfulness, tales como Richard Davidson, es posible desarrollar habilidades para generar bienestar mediante la práctica de la plena consciencia, el sostener la emoción positiva , el acortar la emoción negativa y el fortalecimiento de la compasión. De tal forma, se puede crear el contexto adecuado para generar bienestar.


Es importante recordar no desfallecer, poder mirarnos con compasión y respeto, reconociéndonos humanos; soltar el deseo de perfección, poder sentir el cuerpo y entrar en contacto bondadoso con nosotros mismos. Y recordar que la práctica hace al maestro, entrenar diario la mente y los hábitos mejorará sin duda la calidad de vida.

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