¿Qué es el Mindfulness?
Es la capacidad de nuestra mente para prestar atención de manera consiente e intencional a lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar, sin reaccionar impulsivamente y con aceptación de la realidad.
Esta habilidad se la adquiere a través de varias herramientas pero principalmente de la meditación y nos ayuda a convivir con el sufrimiento que nos producen los distintos retos de la vida diaria.
Consiste en un estado de la mente que permite mantenerse concentrado en la experiencia del presente, prestando atención a los fenómenos corporales, sensoriales, emocionales y mentales.
Se la considera una psicoterapia de tercera generación y aunque tiene origen en la tradición Budista, el Mindfulness es una técnica desvinculada de la religión y posee 3 décadas de investigaciones que le otorgan evidencia científica.
ÁMBITOS DE APLICACIÓN
La compasión es “El deseo de que todos los seres sintientes estén libres de sufrimiento”
Dalai Lama