El taller “Mindfulness para el Bienestar”, es un taller que parte de la premisa de que el bienestar físico y mental pueden ser entrenados y mantiene relación con habilidades psicológicas desarrollables como la autoconfianza, conciencia corporal, gestión de emociones, claridad de pensamiento, entre otros, cualidades que son desarrolladas con la practica del mindfulness.

Este taller tiene como objetivo iniciar y comprender el desarrollo las habilidades psicológicas evidenciadas por la Neurociencia y que están relacionadas con la felicidad o el bienestar psicológico.

El participante se introducirá en el mindfulness y desarrollará prácticas con las cuales aprenderá a parar el piloto automático, a mantener la atención a la respiración y enfocarse en el momento presente; además, desarrollar consciencia corporal, emocional y de los pensamientos, y conocer maneras adecuadas de reaccionar a las dificultades del día a día.

Beneficios de realizar este taller:

• Aprende técnicas basadas en evidencia para lograr bienestar físico y emocional.

• Aprender conceptos y practicas básicas del mindfulness.

• Aumentar la consciencia corporal, teniendo un contacto más cercano y sensible con tu cuerpo.

• Desarrollar prácticas que realizadas en tu día a día te ayudarán a reducir el estrés, manejar las emociones difíciles y mejorar la atención y concentración.

• Iniciar la práctica de ser consciente de las emociones y pensamientos, relacionándote de manera amable y atento contigo mismo, lo que te ayudará a gestionar de mejor forma situaciones que tienden a causarnos depresión, ansiedad y malestar en general.

• Aprender como detener el actuar impulsivo, y a vivir de mejor manera el momento presente.

• Conocer nuevas formas de reaccionar ante las vicisitudes cotidianas con compasión y autocompasión.

Modalidad

El taller se impartirá de manera virtual a través de zoom

Los días jueves 8 de octubre y jueves 15 de octubre

De 18h00 a 20h00 (ec)

Este taller está dirigido a:

• Comunidad en general que desee lograr bienestar físico y emocional.

• Personas con problemas de salud relacionados con el estrés, ansiedad, depresión, dolor crónico, entre otros.

Valor del taller: $20.00

Inscripciones: Reserve su espacio en el taller realizando el depósito o transferencia del valor ($20.00) a la cuenta bancaria:

Banco Internacional

Cuenta Corriente #62061931-6

A nombre de Mindfulness Ecuador

RUC:1793057675001

Luego de realizar la transacción enviar una foto del comprobante a:

info@mindfulnessecuador.com. y al Whatsapp +593 96 091 8899

Si tiene alguna inquietud puede comunicase con nosotros:

info@mindfulnessecuador.com.

+593 96 091 8899

Mindfulness para el Bienestar

2 sesiones en vivo de 2 horas

Sobre el taller

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