ENTRENAMIENTO EN CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT)
2 sesiones en vivo de 2 horas
Sobre el taller
La compasión, que se define como la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los demás acompañada de la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlo, es una capacidad instintiva en los seres humanos cuando el que sufre es alguien cercano. Sin embargo, las tradiciones contemplativas sugieren que es posible ampliar nuestro círculo de cuidado y compasión más allá de lo instintivo.
Cuando la compasión surge en nuestro corazón, nuestra mente se libera del odio, de los juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo, constituyendo una fuente natural de paz interior y exterior.
El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Training, CCT) es un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás.
El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión y fue desarrollado por un equipo liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un grupo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores de áreas interdisciplinares. (Nirakara)
El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout.
Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y compasión hacia los otros, así como una disminución en síntomas depresivos, estrés y preocupación (Jazaieri et al., 2012, 2013).
Una de las ultimas investigaciones publicadas en 2020 en el área sobre el programa CCT dirigido por Roca P, y Diez G. encontró que luego del programa CCT, las variables de autocompasión aumentaron y variables negativas como el estrés, la ansiedad, la depresión y la rumiación disminuyeron.
Y aunque la investigación científica de la compasión es reciente, los estudios disponibles apuntan a que el cultivo de la compasión puede ser clave para nutrir la propia salud, bienestar y felicidad, sobre todo para quienes viven y/o trabajan en contacto cotidiano con el sufrimiento. (Nirakara).
Modalidad
- 8 clases presenciales: Encuentros semanales de 2 horas (excepto la primera y última sesión) que incluyen meditaciones guiadas, charlas y conversaciones grupales sobre las prácticas, la teoría y la ciencia de la compasión.
· Meditación: Práctica diaria de 30 minutos al día que varía semana a semana (8 meditaciones distintas). Comenzamos con una base de mindfulness para luego introducir gradualmente las meditaciones para el cultivo de la autocompasión, la empatía y la compasión hacia los demás.
· Ejercicios relacionales de acuerdo al tema de cada clase. Cada uno es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla auténtica.
· Prácticas informales: Propuestas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.
Este taller está dirigido a:
El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la compasión hacia sí mismo y hacia los demás, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y técnicos de la salud, terapeutas, ejecutivos, servidores públicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.
Requisitos para ser parte del taller:
Este programa no requiere experiencia previa en meditación, pero sí el interés y compromiso para desarrollar una práctica diaria de meditación. Además, los participantes deben asistir a todas las sesiones del programa.
Programa
Sesión 1. Asentando la mente. 20 de febrero.
Sesión 2. Bondad amorosa y compasión hacia un ser querido. 27 de febrero.
Sesión 3. Auto-compasión. 06 de marzo.
Sesión 4. Bondad amorosa por uno mismo. 13 de marzo.
Sesión 5. Humanidad compartida. 20 de marzo.
Sesión 6. Cultivando la compasión por otros. 27 de marzo.
Sesión 7. Compasión activa. 03 de abril.
Sesión 8. Práctica integrada. 17 de abril.
Inversión: 200$.
Becas: Existe la posibilidad de solicitar becas, siempre que el participante tenga el compromiso por realizar el programa.cortesía del equipo de Mindfulness Ecuador.
Para participar inscribirse en: info@minfulnessecuador.com o al whatsapp: 0960918899
Impartido por:
Williams Pineda Ps. MSc.
Graduado en Psicología en la Universidad Yacambú. Magíster en Gerencia de Recursos Humanos por la Universidad Nacional de las Fuerzas Armadas. Especialista en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza (España).
En fase final de la certificación de instructores en Cultivo de la Compasión (CCT) del Compassion Institute de la Universidad de Stanford (USA) y Nirakara (España).
Ha trabajado en el diseño y coordinación de programas educativos. Docente en las universidades venezolanas: Centro de Extensión de la Universidad José Antonio Páez y en el Colegio Universitario Fermín Toro.
Práctica la meditación Vipassana con la enseñanza de S.N.Goenka en la tradición de Sayagyi U Ba Khin, en dicha práctica ha obtenido múltiples beneficios personales, lo cual ha hecho que desde 2015 incorpore la enseñanza de la práctica de Mindfulness en el área de su profesión.