Controla y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Mejora la atención,  concentración  y memoria.

Permite mejorar la calidad de sueño y descanso.

Permite observar los pensamientos y sensaciones como son.

Optimiza el sistema inmunitario, endocrino y nervioso.

Permite tener un mayor equilibrio y ecuanimidad.

Transforma la manera de ver y sentir las experiencias diarias

Conduce hacia una mayor compasión de sí mismo y de los demás.

Permite afrontar de mejor manera los momentos difíciles.

Mayor claridad en el momento de tomar decisiones.