Conciencia plena

MINDFULNESS

Mindfulness o atención plena, es una antigua práctica de meditación mediante la cual los participantes aprenden a prestar atención de manera consciente e intencional a lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar y con aceptación de la realidad.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

Conocer nuestra mente y nuestro cuerpo, mediante la práctica de la atención plena, puede aportar numerosos beneficios a la salud, las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana.

  • PREVENCIÓN DEL SOBREPESO EN TIEMPOS DE PANDEMIA CON MINDFULNESS
    29-may. 17:00 – 30-may. 10:30
    zoom
    Aprende a identificar las consecuencias psicológicas que llevan al sobrepeso por estrés, ansiedad y/o depresión, aprender a gestionarlas a través de ejercicios de Atención plena (Mindfulness), para contribuir al bienestar emocional contigo mismo.
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  • ENTRENAMIENTO EN CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT)
    27-mar. 10:00 – 14:00
    Quito, Intervalles y, Benjamín Carrión Mora, Quito 170184, Ecuador
    Aprenda a desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. 8 encuentros de 2 horas.
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  • Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
    28 de oct. de 2020 18:00 – 22:00
    Zoom
    Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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  • Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
    16 de oct. de 2020 18:00 – 17 de oct. de 2020 09:00
    Zoom
    Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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  • Mindfulness para  el Bienestar
    08 de oct. de 2020 18:00 – 15 de oct. de 2020 18:00
    Zoom
    Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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  • Mindfulness para  el Bienestar
    mar, 22 sep.
    Hospital de los Valles, Cumbayá
    22 de sep. de 2020 08:30
    Hospital de los Valles, Cumbayá, Quito, Ecuador
    Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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  • COMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
    jue, 14 may.
    Respiración, Relajación y Meditación
    14 de may. de 2020 18:00 – 23 de may. de 2020 19:00
    Respiración, Relajación y Meditación
    Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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  • CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA. Modalidad Online
    mié, 22 abr.
    Aprende a canalizar tus emociones
    22 de abr. de 2020 8:00 ECT – 30 de abr. de 2020 12:00 ECT
    Aprende a canalizar tus emociones
    Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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  • CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
    17 de feb. de 2020 09:30 – 12:30
    Cumbayá, Quito, Ecuador
    Aprenda sencillas herramientas que le ayudarán a lidiar con el estrés cotidiano, y conozca sobre la eficacia del Mindfulness como la intervención con mayor fundamento científico, para reducir el estrés.
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