Conciencia plena

MINDFULNESS

Mindfulness o atención plena, es una antigua práctica de meditación mediante la cual los participantes aprenden a prestar atención de manera consciente e intencional a lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar y con aceptación de la realidad.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

Conocer nuestra mente y nuestro cuerpo, mediante la práctica de la atención plena, puede aportar numerosos beneficios a la salud, las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana.

  • Controla y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

  • Mejora la atención,  concentración  y memoria.

  • Permite mejorar la calidad de sueño y descanso.

  • Permite observar los pensamientos y sensaciones como son.

  • Optimiza el sistema inmunitario, endocrino y nervioso.

  • Permite tener un mayor equilibrio y ecuanimidad.

  • Transforma la manera de ver y sentir las experiencias diarias

  • Conduce hacia una mayor compasión de sí mismo y de los demás.

  • Permite afrontar de mejor manera los momentos difíciles.

  • Mayor claridad en el momento de tomar decisiones.

  • 27-mar. 10:00 – 14:00
    Quito, Intervalles y, Benjamín Carrión Mora, Quito 170184, Ecuador
    Aprenda a desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. 8 encuentros de 2 horas.
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  • 28 de octubre de 2020 18:00 – 22:00
    Zoom
    Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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  • 16 de octubre de 2020 18:00 – 17 de octubre de 2020 09:00
    Zoom
    Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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  • 08 de octubre de 2020 18:00 – 15 de octubre de 2020 18:00
    Zoom
    Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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  • mar., 22 sep.
    Hospital de los Valles, Cumbayá
    22 de septiembre de 2020 08:30
    Hospital de los Valles, Cumbayá, Quito, Ecuador
    Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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  • jue., 14 may.
    Respiración, Relajación y Meditación
    14 de mayo de 2020 18:00 – 23 de mayo de 2020 19:00
    Respiración, Relajación y Meditación
    Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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  • mié., 22 abr.
    Aprende a canalizar tus emociones
    22 de abril de 2020 8:00 ECT – 30 de abril de 2020 12:00 ECT
    Aprende a canalizar tus emociones
    Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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  • 17 de febrero de 2020 09:30 – 12:30
    Cumbayá, Quito, Ecuador
    Aprenda sencillas herramientas que le ayudarán a lidiar con el estrés cotidiano, y conozca sobre la eficacia del Mindfulness como la intervención con mayor fundamento científico, para reducir el estrés.
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