Conciencia plena

MINDFULNESS

Mindfulness o atención plena, es una antigua práctica de meditación mediante la cual los participantes aprenden a prestar atención de manera consciente e intencional a lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar y con aceptación de la realidad.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

Conocer nuestra mente y nuestro cuerpo, mediante la práctica de la atención plena, puede aportar numerosos beneficios a la salud, las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana.

  • Controla y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

  • Mejora la atención,  concentración  y memoria.

  • Permite mejorar la calidad de sueño y descanso.

  • Permite observar los pensamientos y sensaciones como son.

  • Optimiza el sistema inmunitario, endocrino y nervioso.

  • Permite tener un mayor equilibrio y ecuanimidad.

  • Transforma la manera de ver y sentir las experiencias diarias

  • Conduce hacia una mayor compasión de sí mismo y de los demás.

  • Permite afrontar de mejor manera los momentos difíciles.

  • Mayor claridad en el momento de tomar decisiones.

  • ENTRENAMIENTO EN CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT)
    Sat, Feb 20
    Tumbaco
    Feb 20, 10:00 AM GMT-5 – Mar 17, 12:30 PM GMT-5
    Tumbaco, Tumbaco, Ecuador
    Aprenda a desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. 8 encuentros de 2 horas.
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  • Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
    Wed, Oct 28
    Zoom
    Oct 28, 2020, 6:00 PM – 10:00 PM
    Zoom
    Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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  • Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
    Fri, Oct 16
    Zoom
    Oct 16, 2020, 6:00 PM – Oct 17, 2020, 9:00 AM
    Zoom
    Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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  • Mindfulness para el Bienestar
    Thu, Oct 08
    Zoom
    Oct 08, 2020, 6:00 PM – Oct 15, 2020, 6:00 PM
    Zoom
    Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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  • Mindfulness para el Bienestar
    Tue, Sep 22
    Hospital de los Valles, Cumbayá
    Sep 22, 2020, 8:30 AM
    Hospital de los Valles, Cumbayá, Quito, Ecuador
    Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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  • COMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
    Thu, May 14
    Respiración, Relajación y Meditación
    May 14, 2020, 6:00 PM – May 23, 2020, 7:00 PM
    Respiración, Relajación y Meditación
    Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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  • CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA. Modalidad Online
    Wed, Apr 22
    Aprende a canalizar tus emociones
    Apr 22, 2020, 8:00 AM GMT-5 – Apr 30, 2020, 12:00 PM GMT-5
    Aprende a canalizar tus emociones
    Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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  • CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
    Mon, Feb 17
    Cumbayá
    Feb 17, 2020, 9:30 AM – 12:30 PM
    Cumbayá, Quito, Ecuador
    Aprenda sencillas herramientas que le ayudarán a lidiar con el estrés cotidiano, y conozca sobre la eficacia del Mindfulness como la intervención con mayor fundamento científico, para reducir el estrés.
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