Conciencia plena

MINDFULNESS

Mindfulness o atención plena, es una antigua práctica de meditación mediante la cual los participantes aprenden a prestar atención de manera consciente e intencional a lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar y con aceptación de la realidad.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

Conocer nuestra mente y nuestro cuerpo, mediante la práctica de la atención plena, puede aportar numerosos beneficios a la salud, las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana.

  • Controla y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

  • Mejora la atención,  concentración  y memoria.

  • Permite mejorar la calidad de sueño y descanso.

  • Permite observar los pensamientos y sensaciones como son.

  • Optimiza el sistema inmunitario, endocrino y nervioso.

  • Permite tener un mayor equilibrio y ecuanimidad.

  • Transforma la manera de ver y sentir las experiencias diarias

  • Conduce hacia una mayor compasión de sí mismo y de los demás.

  • Permite afrontar de mejor manera los momentos difíciles.

  • Mayor claridad en el momento de tomar decisiones.

Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
Wed, Oct 28
Zoom
Oct 28, 6:00 PM – 10:00 PM
Zoom
Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
Fri, Oct 16
Zoom
Oct 16, 6:00 PM – Oct 17, 9:00 AM
Zoom
Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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Mindfulness para el Bienestar
Thu, Oct 08
Zoom
Oct 08, 6:00 PM – Oct 15, 6:00 PM
Zoom
Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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Mindfulness para el Bienestar
Tue, Sep 22
Hospital de los Valles, Cumbayá
Sep 22, 8:30 AM
Hospital de los Valles, Cumbayá, Quito, Ecuador
Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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COMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
Thu, May 14
Respiración, Relajación y Meditación
May 14, 6:00 PM – May 23, 7:00 PM
Respiración, Relajación y Meditación
Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA. Modalidad Online
Wed, Apr 22
Aprende a canalizar tus emociones
Apr 22, 8:00 AM GMT-5 – Apr 30, 12:00 PM GMT-5
Aprende a canalizar tus emociones
Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
Mon, Feb 17
Cumbayá
Feb 17, 9:30 AM – 12:30 PM
Cumbayá, Quito, Ecuador
Aprenda sencillas herramientas que le ayudarán a lidiar con el estrés cotidiano, y conozca sobre la eficacia del Mindfulness como la intervención con mayor fundamento científico, para reducir el estrés.
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