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Conciencia plena

MINDFULNESS

Mindfulness o atención plena, es una antigua práctica de meditación mediante la cual los participantes aprenden a prestar atención de manera consciente e intencional a lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar y con aceptación de la realidad.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

Conocer nuestra mente y nuestro cuerpo, mediante la práctica de la atención plena, puede aportar numerosos beneficios a la salud, las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana.

Controla y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Mejora la atención, concentración y memoria.

Permite mejorar la calidad de sueño y descanso.

Permite observar los pensamientos y sensaciones como son.

Optimiza el sistema inmunitario, endocrino y nervioso.

Permite tener un mayor equilibrio y ecuanimidad.

Transforma la manera de ver y sentir las experiencias diarias

Conduce hacia una mayor compasión de sí mismo y de los demás.

Permite afrontar de mejor manera los momentos difíciles.

Mayor claridad en el momento de tomar decisiones.

BLOG

Humanidad Compartida.

Autocompasión ¿Qué es?

¿Cómo atravesar momentos difíciles? | Guía Práctica

PRÓXIMOS CURSOS

PREVENCIÓN DEL SOBREPESO EN TIEMPOS DE PANDEMIA CON MINDFULNESS
sáb., 29 may.
zoom
29-may. 17:00 – 30-may. 10:30
zoom
Aprende a identificar las consecuencias psicológicas que llevan al sobrepeso por estrés, ansiedad y/o depresión, aprender a gestionarlas a través de ejercicios de Atención plena (Mindfulness), para contribuir al bienestar emocional contigo mismo.
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ENTRENAMIENTO EN CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT)
sáb., 27 mar.
Quito
27-mar. 10:00 – 14:00
Quito, Intervalles y, Benjamín Carrión Mora, Quito 170184, Ecuador
Aprenda a desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. 8 encuentros de 2 horas.
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Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
mié., 28 oct.
Zoom
28 de octubre de 2020 18:00 – 22:00
Zoom
Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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Activación Conductual y Mindfulness para la salud emocional
vie., 16 oct.
Zoom
16 de octubre de 2020 18:00 – 17 de octubre de 2020 09:00
Zoom
Aprenda a identificar aquellos síntomas que podrían interferir con el funcionamiento cotidiano y adquirir conocimientos básicos sobre la Activación Conductual y sus técnicas para el control de los mismos.
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Mindfulness para el Bienestar
jue., 08 oct.
Zoom
08 de octubre de 2020 18:00 – 15 de octubre de 2020 18:00
Zoom
Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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Mindfulness para el Bienestar
mar., 22 sep.
Hospital de los Valles, Cumbayá
22 de septiembre de 2020 08:30
Hospital de los Valles, Cumbayá, Quito, Ecuador
Aprenda técnicas de Mindfulness basadas en evidencia para lograr el bienestar físico y emocional.
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COMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
jue., 14 may.
Respiración, Relajación y Meditación
14 de mayo de 2020 18:00 – 23 de mayo de 2020 19:00
Respiración, Relajación y Meditación
Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA. Modalidad Online
mié., 22 abr.
Aprende a canalizar tus emociones
22 de abril de 2020 8:00 ECT – 30 de abril de 2020 12:00 ECT
Aprende a canalizar tus emociones
Desde la perspectiva médico-biológica, el estrés se refiere a un factor físico, mental o emocional que puede desatar una reacción corporal compleja que altera la vida de una persona al extremo de incapacitarla tanto física como emocionalmente.
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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA
lun., 17 feb.
Cumbayá
17 de febrero de 2020 09:30 – 12:30
Cumbayá, Quito, Ecuador
Aprenda sencillas herramientas que le ayudarán a lidiar con el estrés cotidiano, y conozca sobre la eficacia del Mindfulness como la intervención con mayor fundamento científico, para reducir el estrés.
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